L'hypertension artérielle, ou hypertension, est une préoccupation pour beaucoup d'entre nous. C'est une maladie de civilisation qui touche jusqu'à 30% de notre population. Et nous, en règle générale, sommes obligés tôt ou tard d'adresser ce problème au médecin.
Causes de l'hypertension
Comme nous l'affirmons, l'hypertension artérielle est appelée la maladie de la civilisation. Bien sûr, l'information génétique joue également un rôle ici, mais l'alcool, l'excès de sel, le tabagisme et le stress sont généralement considérés comme les causes les plus fréquentes d'hypertension artérielle.
Cependant, selon une récente étude américaine, les facteurs de risque les plus importants sont le sucre, le bisphénol, un produit chimique du plastique qui pénètre dans notre corps, plus nous buvons et mangeons du plastique, ainsi que l'apnée du sommeil, les problèmes de thyroïde et même la solitude.
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Récupération
Le traitement de l'hypertension artérielle doit être effectué sous surveillance médicale. Mais vous pouvez aider votre guérison avec une bonne nutrition. Bien sûr, abandonner les cigarettes, moins de sel, éviter le stress, réduire l'alcool, le médecin recommandera tout d'abord.
Cependant, il existe des aliments qui, selon les scientifiques, peuvent abaisser la tension artérielle. Si vous les utilisez régulièrement, vous apporterez une contribution significative à votre rétablissement.
Produits qui abaissent la tension artérielle
- Fruits : banane, pomme, pamplemousse.
- Légumes : ail, betteraves, céleri, concombre.
- Autres : sarrasin, légumineuses, poisson, yaourt, chocolat (seulement amer à haute teneur en cacao), graines de lin, curcuma.
- Il est recommandé de consommer quotidiennement les fruits et légumes crus, sous forme de salades et de pâtes à tartiner, et les légumineuses au moins deux fois par semaine. Bien sûr, buvez de l'eau plate ou des tisanes et bougez beaucoup.