Stress, anxiété, maux de tête, somnolence - qui n'a pas vécu ces moments de vie désagréables ? Mais le soulagement de tous ces symptômes est étonnamment simple - massage des oreilles ! Il est si efficace qu'il soulage immédiatement la fatigue physique et émotionnelle.
Et la meilleure chose à ce sujet est qu'il est facile et simple à faire n'importe où et n'importe quand.
Voici une grande sélection de massages des oreilles. Et enfin, les techniques d'automassage.
Diminue les douleurs musculaires
Une étude spéciale a été menée pour savoir si le massage des oreilles affecte la douleur chronique dans la ceinture vertébrale inférieure. En effet, l'effet a été positif.
Des pressions légères et douces sur différentes parties de l'oreille, notamment sur les oreillettes, stimulent les terminaisons nerveuses et envoient un signal au cerveau, et ce dernier produit des endorphines.
Ces hormones soulagent la douleur, nous font nous sentir bien et augmentent même la circulation sanguine. Les personnes qui se plaignaient d'un inconfort constant après un massage des oreilles ont noté un soulagement significatif.
Diminue les niveaux d'anxiété et de stress
Une autre petite étude a porté sur des femmes pendant la période d'insémination artificielle, et le massage des oreilles a aidé les patientes à faire face à l'anxiété et à l'excitation. Si vous avez peur, vous vous sentez irrité et fatigué, vous paniquez et vous vous inquiétez - massez la partie supérieure de l'oreille au point extrême. Et vous vous sentirez immédiatement mieux.
Soulage considérablement les maux de tête et les migraines
Les analgésiques ont un effet plutôt négatif sur le corps et la stimulation des oreillettes est une procédure assez inoffensive. Pour de meilleurs résultats, buvez du thé à la menthe poivrée pendant la procédure.
Favorise une perte de poids plus rapide
En plus de vos séances d'entraînement quotidiennes et d'une alimentation saine, pratiquez le massage des oreilles. En fin de compte, il favorise également une perte de poids plus rapide (lorsqu'il est combiné avec d'autres méthodes). Une fois l'objectif atteint, n'arrêtez pas le massage pour vous sentir bien et garder la forme souhaitée.
Aide à combattre l'insomnie
La stimulation auditive est connue pour son effet relaxant, alors n'hésitez pas à l'utiliser avant d'aller au lit ou de vous reposer. La procédure elle-même n'est pas en mesure de surmonter complètement l'état de veille, mais avec des médicaments, elle aidera vraiment.
Ajoute de la force
Vous n'avez pas besoin de café pour vous réveiller le matin - commencez un massage intense des oreilles. La stimulation des zones auriculaires active les zones cérébrales et la fatigue disparaît. Massez vos oreilles et pendant la journée, lorsque vous sentez que la fatigue vous envahit et que vos forces diminuent.
Techniques de massage des oreilles
• Utilisez votre pouce et votre index pour appuyer légèrement sur le haut de l'oreille. Effectuez des mouvements de frottement avec vos doigts.
• Frottez la zone derrière l'oreille en zigzag et en mouvements circulaires.
• Inclinez votre oreille vers l'arrière en la saisissant avec les deux doigts.
• Frottez la peau devant les oreilles avec vos doigts, en descendant jusqu'à la mâchoire.
• Utilisez votre paume pour couvrir complètement votre oreille - l'une puis l'autre.
• Pincez l'oreillette avec vos doigts et commencez à effectuer des mouvements de rotation.