Une personne surmenée qui manque de sommeil peut vouloir faire une sieste sur le canapé pendant une heure ou deux. Mais gardez à l'esprit que vous n'obtiendrez pas une bonne nuit de sommeil.
La déclaration correspondante a été faite par des scientifiques espagnols.
Le fait est que les médecins ont étudié l'effet du sommeil diurne sur la santé humaine. L'expérience a duré plusieurs années, les données de 20 000 hommes et femmes ont été analysées.
En conséquence, il s'est avéré qu'un long sommeil diurne double presque le risque de développer des problèmes cardiaques.
Les experts ont déclaré que le sommeil diurne devrait être court. Ils ont également pu déterminer que le temps optimal pour une sieste se situe entre 15 et 30 minutes. Dans ce cas, il n'y a pas de problèmes de pression, le niveau de stress est réduit.
Aussi, ne vous fiez pas au fait que le sommeil diurne peut compenser le manque de sommeil nocturne.